Slutat snusa kan inte tänka

&#;Jag älskar snus&#;

Agnes Arpi är så bra på för att sluta snusa att denna gjort det flera gånger. Här skriver hon angående den sista. Enligt Socialstyrelsens uppdaterade riktlinjer ska den som snusar varje ljus erbjudas stöd av vården – men Alkohol & Narkotikas krönikör har hittat stöd på annat håll.

Jag älskar snus. Jag tycker om att belöna mig själv med snus beneath arbetsdagen, det håller signalsubstanserna på topp. Jag tycker om snus till lunchkaffet. Jag tycker om snus med ett glas alkoholhaltig. Jag tycker om för att promenera och snusa samt tänka. Men jag önskar inte snusa. Jag önskar inte hantera äckliga, nyttja prillor. Jag vill ej vara beroende av något.

Jag är jättebra på för att sluta snusa – detta har jag gjort flera gånger. Faktum är för att jag aldrig har erkänt att jag är enstaka snusare utan bara besitter köpt enstaka dosor. Mitt kylskåp har aldrig sett röken av en lager. En sådan förnekelse förmå man leva i länge. Jag är så god på att sluta snusa, rakt av bara, mind over body, att jag med lätthet h

Många upplever yrsel, illamående, koncentrationsproblem och sömnsvårigheter, men redan efter två dagar har det värsta hunnit lägga sig. Ditt smak- och luktsinne kan också ha påverkats under snusperioden, men på två dagar är även detta helt återställt. Yrseln beror på att nikotin verkar kärlsammandragande, och utan nikotin sjunker ditt blodtryck. 1 sluta snusa dag för dag 2 Huvudvärk Koncentrationssvårigheter Humörsvängningar Viktuppgång i samband med ökad aptit Sluta snusa produkter NiQuitin Clear, depotplåster 21 mg Detta nikotinplåster placeras på huden och tillför nikotin till kroppen i jämna doser under 24 timmar för att hjälpa dig med eventuella abstinensbesvär. 3 sluta snusa flashback 4 Att sluta röka eller snusa är ofta förenat med att gå upp i vikt. Men det behöver inte bli att vikten ökar. Det finns många knep att ta till och har tillsammans med dietist Anna Olsson utvecklat olika redskap som kan hjälpa dig att hålla vikten samtidigt som du slutar röka eller snusa. 5 Det är en sak att sluta snusa och att ständigt tänka på snus, och en helt annan att sluta snusa och inte ens sakna sin prilla. När han väl hade hittat nyckeln till att bli snusfri bestämde han sig för att skriva ner hur han hade gått tillväga. 6 Att sluta snusa ger ingen effekt varken på prestation eller kondition. Däremot kan blodtrycket sänkas och man riskerar att gå upp i vikt. Det visar forskare från GIH i en ny studie. Syftet med studien var att undersöka effekten av kondition och hälsa efter det att deltagare slutat att snusa. Totalt deltog 42 personer i åldern år. 7 sluta snusa depression 8 Suget efter snus och nikotin kan vara stort. 9 › Snusjournalen. 10 Finns olika metoder som passar till vilken personlighet du är, det bästa du kan göra är att tänka igenom varför du vill sluta. Vilka negativa konsekvenser nikotinet ger, att du har frihet och möjlighet att välja det liv du vill leva. Beroende eller fri, dåligt allmäntillstånd eller ej. 11

Vad händer i kroppen då jag slutar snusa?

Det vilket händer när du slutar snusa är: humörsvängningar, yrsel, illamående. Ja, att avsluta snusa innebär en rad olika påfrestningar och ni kommer märka att detta händer en hel sektion i kroppen när ni inte längre tillför din dagliga dos nikotin. detta som blir mest klart är abstinensbesvären som förmå få dig att må väldigt dåligt. Men plats lugn – det finns gott om smarta råd om hur du bäst hanterar dina besvär samt hur du kan utveckla dina chanser att bli snusfri.

Tänk på detta: Din kropp börjar återhämta sig och bli starkare då den slipper den dagliga dosen nikotin.

De första dagarna kan vara riktigt tuffa, då abstinensbesvären är liksom värst och kan ett fåtal dig att må uselt. Men ta det lugnt – du är ej ensam, och det finns många smarta tips vilket kan hjälpa dig genom den här resan samt öka dina chanser för att lyckas.

Plan för när suget slår till

Gör något såsom tar ditt fokus försvunnen från snus:

  • Ta en promenad
  • Ring en vän
  • Ägna dig åt en aktivitet som