När du ammar gör ni av med mycket vätska. Därför bör du dryck ca 2,5 liter fördelat över dagen. Det bästa är att dricka en glas vid varje amningstillfälle, så får du enstaka bra uppfattning om för att du dricker tillräckligt varenda dag. Drick helst kranvatten, mineralvatten samt osötade ört- och fruktteer. Att särskilda teer (anisfrön, dillfrön, mejram) verkligen skulle främja mjölkproduktionen har hittills inte kunnat bevisas vetenskapligt. Men angående du ändå tycker ifall dessa teer går detta bra att dricka dem i mängden för rekommenderat dagligt intag. Salvia- samt pepparmyntste anses vara hämmande för mjölkbildningen. Dem är kapabel du dricka när ni vill börja vänja från med amningen.
Ät rätt!
Fullkornsbröd, fullkornsflingor, råris, fullkornspasta, potatis, ätbar del och grönsaker bör utgöra mer än hälften från din kost. Gemensamt på grund av alla är att dem levererar kolhydrater och fibrer. Fullkornsprodukter är rika vid B-vitamin och magnesium. Gr
Agnes Wold sågar nya rådet om alkohol och amning
”Gammal skrock och moralism”
Kvinnor vilket ammar ska inte förtära alkohol över huvud taget.
Det är ett nytt råd i de nya nordiska näringsrekommendationerna.
Men riktlinjen möts av skarp bedömning.
– Det är helt ovetenskapligt och strider mot vanlig gymnasiekemi och matematik, säger Agnes Wold.
I juni kommer nya nordiska näringsrekommendationer, NNR, att presenteras. Rekommendationerna kring kost och näring tas fram av experter och ligger till bas för nationella råd samt riktlinjer i de nordiska länderna.
En ny riktlinje inom rekommendationerna, som är ute på slutremiss, är för att ammande kvinnor avråds helt från att dricka alkohol, vilket SVD var ursprunglig att skriva om. Agnes Wold, professor i klinisk bakteriologi, sågar förslaget.
– detta är helt ovetenskapligt samt strider mot vanlig gymnasiekemi och matematik. Det kunna inte bli mer promille i bröstmjölken än mamman har i sitt blod. Det är en fråga om några promillehalter från alkohol, s