Använd din mobiltelefon vid rätt sätt - samt minska risken för nackbesvär
Din nacke kan ta mycket stryk när ni använder din mobil alternativt läsplatta på felaktigt sätt. Dagligt bruk av våra telefoner där vi frekvent böjer nacken och tittar nedåt kan skapa spänningar och värk samt inom värsta fall ge skador och förslitningar i nacken.
En vuxens huvud väger ca 5,5kg i neutralläge. i enlighet med en studie gjort av Dr Kenneth Hansraj/Surgical Technology International, därför ökar belastningen mot ryggraden dramatiskt när man böjer huvudet framåt. Om huvudet lutar så stiger krafterna som påverkar halsryggen i enlighet med följande:
12kg (27 pounds) nära 15 grader,
18kg (40 pounds) vid 30 grader,
22kg (49 pounds) vid 45 grader
27kg (60 pounds) vid 60 grader.
Kraften när man har huvudet böjt framåt ca 60 grader motsvarar alltså vikten av fyra bowlingklot alternativt en normal sjuåring.
De flesta människor spenderar i medelvärde två till fyra timmar om dagen med sina huvuden lutade framåt
Nacksmärta från din smartphone
Har ni också noterat att dem flesta människor idag ej gör annat än står och sitter med näsan i telefonen. Att sedan undra varför nacksmärta uppstår gör att jag drar lite på smilbanden. oss människor är skapade till att stå upprätt. Trots det sitter de flesta ned under större delen av sin arbetsdag. Dessutom tittar vi ned vid den lilla skärmen vid en smartphone.
I medelvärde tillbringar vi timmar varenda dag med nacken böjd framåt nedåt. Det blir till timmar per kalenderår. Det behövs ingen &#;raketforskning&#; för att förstå för att detta skapar smärta inom nacken.
Det genomsnittliga vuxna huvudet väger kg när detta är i upprätt alternativt neutralläge. Men på bas av den där irriterande saken som kallas fysik &#; gravitationskraft – blir kraniet tyngre ju mer du böjer nacken. Flera gånger tyngre, enligt undersökning från dr Kenneth Hansraj, chef av ryggkirurgi inom New York ryggkirurgi samt rehabilitering medicin, som kommer att publiceras i Kirurgisk Technology International.